始動!

3/22の東京マラソンのレースを終えてから、
たまにのんびり走ったり、楽しんでハーフマラソンの大会に出たりもしたけど
一生懸命練習に取り組むことができませんでした。。

でも、心身ともに十分すぎるほど休んだおかげか、
やっと、再始動しよう!という気持ちになれました058.gif058.gif

私は昔から長い距離が大好きです。
というかスピードないから中距離は恐ろしく遅くて、
性格的にも誰かを抜いてやる!とかクソー!とか最初だけでもトップ集団で!とか
負けん気というものがゼロに等しいので、、(致命傷?)
長い距離を自分と戦いながらのんびり頑張るほうが向いてるんです。
(長い距離も遅いんですけどね。笑)

長距離選手といえば、公式ではフルマラソンが一番長い距離で、
10kmはどちらかというと短い距離(=苦手種目)に入るんですが
このたび、10kmに挑戦してみたくなりました!!

昔は34分台で走れたんです。。(過去の栄光にすがるわたし。。042.gif
ところが、今はどんなにがんばっても40分はかかるでしょう・・・
 (今の今は50分でも厳しいかも)

その40分の壁を越えられるかどうか、、
高い壁ですが、挑戦することにしました066.gif066.gif

当面は、怪我しないよう身体をいたわりながら、LSDをして走り込もうと思います!




LSDとは
ロング・スロー・ディスタンス(Long Slow Distance) の略。
ゆっくりしたペースで、長時間走るトレーニング。
十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷をかけ続けることで、
毛細血管の発達や、心肺機能の開発など、持久力の養成に効果があります。
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by tsujikumi | 2009-05-27 14:00 | ランニング

親子でたのしむあったか手づくり日記♪ + ときどき、ランニング


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